Specialprogrammering

1.995,00 DKK

Dato kommer kommer snarest (januar)

Specialprogrammering – landets måske mest nørdede kursus om detaljeret programmering

Har du den nødvendige forståelse for sammenspillet mellem nervesystemet, hormonbalance, fordøjelse, immunforsvaret, muskelfibrene og periodiseringen til at kunne lave specifikke programmeringer og tilpasse dine træningsprogrammer efter den enkelte klients fysiologiske status fra træning til træning – og fra mikrocyklus til mikrocyklus?

Det optimale program skal altid tage udgangspunkt i den enkelte klients unikke status på ugentlig – og endda daglig basis.

På vores specialprogrammeringskursus vil du få en dybdegående forståelse for sammenspillet mellem nervesystemet, hormonbalance, fordøjelse, immunforsvaret, muskelfibrene og periodiseringen, som er nogle af de faktorer, der bør inddrages, når du laver programmering til dine klienter.

Redskaberne, du får med fra dette kursus, vil ruste dig til at tage dine programmeringer til det næste niveau og være skridtet videre mod en endnu mere professionel tilgang.

Output fra kurset:

  • Programmeringsmanual der kan bruges som opslagsværk.
  • Viden omkring muskelfibrenes egenskaber, og hvordan disse rammes bedst under træning.
  • Håndgribelige værktøjer til, hvordan manipulation af variabler som tempo, sæt, reps og pause kan bringes i spil på forskellig vis for at bringe klienten tættere på målet.
  • Dybere indblik i forskellige typer periodisering du kan bruge direkte efter kurset.
  • Konkrete redskaber til at evaluere din klients fysiologiske load og vurdere, hvilken intensitet der bør trænes med – både på uge- og dagsbasis.
  • Større forståelse for sundhedsvariabler som ex ernæring, søvn, fordøjelse og stress, og deres påvirkning ift. performance og programlægning.
  • Indblik i mave- og tarmsystemets funktion i relation til restitution.
  • Viden om psykologien omkring vaner og deres betydning for dine programmeringsfaser.
  • Dybdegående viden om det autonome nervesystems indflydelse på programmering og periodisering – herunder hvordan du justerer ind undervejs.
  • Kendskab til hvilke faktorer der gør sig gældende, og som du bør være særligt opmærksom på, når du træner hhv. kvinder og mænd.

Indhold:

  • Programmering og periodisering – hvorfor
  • Fysiologi ift. periodisering og output
  • Variabler ud fra ønsket output (tempomanipulation, sæt, reps, pauser m.m.)
  • Periodiseringsformater
  • Sundhedsmarkører
  • Sundhed og performance
  • Instinktiv intelligens og dets relation til fysiologisk load
  • Træning af kvinder vs. mænd
  • Test af fysiologisk load
  • Justering af meso- og mikrocyklusser
  • Det autonome nervesystem og dets indflydelse på periodisering, fysiologisk load, hormonbalance og performance

Underviser:
Rune Degn: Master of Sports Science, 6 år som personlig træner, CHEK Practitioner level 2, KILO Strength Society, Muscle Nerds Program Design.

Søren T. S. Fruerlund: Head og Education v. TrænerAkademiet. 12 år som personlig træner. CHEK Practitioner level 3.

Krav for deltagelse:

  • Certificeret personlig træner
  • Stud.fys., fysioterapeuet eller lignende

OBS! Der er begrænset antal pladser. 

Basisbank Image

Priser fra: 100 kr
pr. måned.

OVER 20 MDR. ÅOP 0% Samlede kreditomkostninger 0 kr Samlet tilbagebetalings beløb 1995 kr
×
Rente og gebyrfri 10

OVER 10 MDR.
199.5 kr/MD
Lånebeløb
1995 kr
Debitorrente
0%
Løbetid
10 måneder.
Stiftelsesomkostninger
0 kr
Samlede kreditomkostninger
0 kr
Samlet tilbagebetalings beløb
1995 kr
ÅOP
0%
REPRÆSENTATIVT EKSEMPEL: Hvis du ønsker at låne 40.000 kr. over 10 måneder, er den månedlige ydelse 4.000 kr. Debitorrenten er 0,0% i hele lånets løbetid, ÅOP er 0,0% og de samlede kreditomkostninger er 0 kr. Det samlede beløb, du skal betale er 40.000 kr. FORTRYDELSESRET: Du kan fortryde den indgåede kreditaftale indenfor 14 dage
Rente og gebyrfri 20

OVER 20 MDR.
99.75 kr/MD
Lånebeløb
1995 kr
Debitorrente
0%
Løbetid
20 måneder.
Stiftelsesomkostninger
0 kr
Samlede kreditomkostninger
0 kr
Samlet tilbagebetalings beløb
1995 kr
ÅOP
0%
REPRÆSENTATIVT EKSEMPEL: Hvis du ønsker at låne 40.000 kr. over 20 måneder, er den månedlige ydelse 2.000 kr. Debitorrenten er 0,0% i hele lånets løbetid, ÅOP er 0,0% og de samlede kreditomkostninger er 0 kr. Det samlede beløb, du skal betale er 40.000 kr. FORTRYDELSESRET: Du kan fortryde den indgåede kreditaftale indenfor 14 dage.
Ryd